Hamilelik dönemi eşsiz ve mucizevi bir dönemdir. Bu dönemde bebeğin ve anne adayının sağlığı için dikkat edilmesi gerekenler ciddi anlamda değişir. Yenilen yiyeceklerden yapılan abur cubur kaçamaklarına, kullanılan kozmetiklerden kuaföre rutinine kadar pek çok alışkanlık hamilelik döneminde sorgulanır. Hamilelikte aromaterapi uygulamalarından faydalanmanın mümkün olup olmadığı da çokça merak edilir. Hamilelikte uçucu yağlar kullanılmalı mı? Kullanılacaksa ne şekilde ve miktarda kullanılmalı? gibi pek çok merak edilen sorunun yanıtını blog yazımızda bulabilirsiniz.
Hamilelikte Uçucu Yağlar Kullanılır mı?
Hamilelikte uçucu yağlar ile ilgili çok fazla soru işareti var. Bazı yağların hamilelikte kullanımı faydalıyken bazı yağların kullanımı bu dönemde önerilmemektedir. Hamilelikte uçucu yağ kullanımı söz konusu olduğunda mutlaka doktor onayı ile ilerlenmesi, doz aşımına da dikkat edilmesi gerekir. Hamilelikte kullanımı uygun görülen yağlar da mutlaka güvenilir üreticilerden tedarik edilmelidir.
%100 saf ve doğal uçucu yağların kullanımı doğru uygulama yöntemleri tercih edildiğinde oldukça güvenlidir. Ancak söz konusu hamilelik olduğunda soru işaretleri artar. Uçucu yağların anksiyeteyi ve depresyonu hafifletebileceğine dair çalışmalar vardır. Bu da hamilelik, doğum ve doğum sonrası dönemde gelişebilecek anksiyete, stres, doğum sonrası depresyonu, odaklanma sorunu gibi pek çok durumun iyileştirilmesi adına uçucu yağlardan destek alınmasını gündeme getirir. Uçucu yağlar FDA gibi kurumlar tarafından geliştirilen düzenlemelere tabi tutulmasalar da güvenilir üreticilerden temin edilen uçucu yağların hamilelik döneminde kullanılabileceği bilinmektedir.
Hamilelikte Uçucu Yağ Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Doğru ürünler kullanıldığında hamilelik döneminde uçucu yağlar çeşitli faydalar sağlar.
- Mide bulantılarını azaltma,
- Uykuyu iyileştirme,
- Cilt elastikiyetini artırma,
- Çatlak görünümünü azaltma gibi faydalar için uçucu yağlardan destek alınabilir. Bu faydaları hamilelik döneminde deneyimlemek güzel olsa da süreçte dikkat edilmesi gerekenler vardır.
Hamileliğin ilk trimesterinde yani ilk 3 aylık döneminde uçucu yağ kullanımından kaçınılmalıdır. Bu dönem hamileliğin en hassas dönemi olduğu için pek çok rutinin değiştirilmesi gerekir. İkinci ve üçüncü trimesterde ise hamilelikte kullanımı uygun görülen uçucu yağlar güvenilir üreticilerden temin edilerek kullanılabilir.
Lavanta yağı, gül yağı, nane yağı, papatya yağı, limon yağı, argan yağı gibi yağlar hamilelik döneminde kullanım için uygun olarak listelenmektedir.
Hamilelikte Nane Yağı Kullanımı
Hamilelikte nane yağı koklamak ile ilgili pek çok farklı görüş vardır. Bir dönem aromaterapi uygulayıcıları da dahil olmak üzere uzmanların nane yağı hamilelikte kullanılır mı? sorusuna çok keskin bir hayır yanıtı verdiğini söylemek mümkün olsa da 2013 yılında yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre hamilelikte aromaterapi uygulamalarında nane yağı kullanımının hamilelerin mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabildiği görülmüştür. Mana Botanicals tarafından tamamen saf ve doğal bitkilerin buhar distilasyonu ile damıtılması ile elde edilen nane, zencefil ve limon yağlarının karışımından oluşan Tummy Tender Roll On, sabah bulantılarına iyi gelebilen bir üründür.
Hamilelikte Kekik Yağı Kullanımı
Kekik oldukça popüler bir baharattır ve bunun yanı sıra çok uzun yıllardır çeşitli faydaları sebebiyle yağı da kullanılmaktadır Hamilelikte kekik yağı kullanımı önerilmez. Çeşitli sağlık kurumları tarafından hamilelik döneminde kullanılmaması gereken esansiyel yağlar listesinde kekik yağı da bulunmaktadır.
Kekik otu ve kekik kullanımı da karıştırılmamalıdır. Origanum vulgare olarak da bilinen kekik otu ile Thymus olarak bilinen kekik farklıdır. Kekik otunun hamilelikte kesinlikle kullanılmaması gerekir.
Kaynakça:
https://www.healthline.com/health/pregnancy/essential-oils-for-pregnancy#oils-to-try
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1089947213004954
https://www.webmd.com/baby/is-it-safe-to-use-essential-oils-while-pregnant