Ders çalışırken konsantrasyonu uzun süre koruyabilmek önemlidir. Sınava hazırlanmak, tez yazmak, ödev yapmak ya da bir proje üzerinde çalışmak stresli ve zihinsel açıdan oldukça yorucudur. Tüm yorgunluğa ve yoğunluğa rağmen konsantrasyonu korumak için farklı yöntemlere başvurulabilir. Yüzlerce yıldır faydaları ile insan hayatının vazgeçilmez bir parçası hâline gelen uçucu yağlar odaklanmayı artırmak, zihni açmak ve enerjiyi tazelemek gibi etkileri ile ders çalışmak gibi yüksek konsantrasyon gerektiren zamanlarda kullanılabilir.
Kendinizi yorgun ya da zihnen dağılmış hissettiğiniz zaman güçlü ve doğal aromaların faydalarından yararlanabilirsiniz. Uçucu yağları kullanarak zihni açma fikri ilk bakışta soru işaretlerine neden olsa da tıbbi anlamda pek çok faydası olan aromatik yağlar zihni açmak için de oldukça etkilidir. Siz de hangi yağ zihin açar?, ders çalışırken hangi yağ kullanılır?, ders çalışırken hangi uçucu yağ günlük rutine ne zaman eklenmelidir? gibi soruların yanıtlarını arıyorsanız doğru yerdesiniz. Gelin birlikte uçucu yağların zihnimiz üzerindeki değerli etkilerini birlikte keşfedelim.
Hangi Uçucu Yağlar Zihin Açar?
Uçucu yağlar odaklanmaya yardımcı olurken motivasyon artışı sağlar ve enerji verir. Farklı esansiyel yağların ya da esansiyel yağ karışımlarının insanlar üzerindeki etkisi de farklıdır. Hangi yağ zihin açar sorusunun yanıtlarını detaylandırmadan önce doğru yağı seçerken ürün satın alma sürecinde dikkat edilmesi gereken hususlara değinmeden geçmeyelim. Gerçek şu ki, piyasadaki tüm uçucu yağlar aynı değil ve yağın kalitesi, potansiyel faydaları üzerinde önemli bir etkiye sahip. Yüksek kaliteli uçucu yağlar, optimum koşullar altında yetiştirilmiş ve hasat edilmiş bitkilerden 100% saf ve doğal olarak elde edilirken, ekstraksiyonun zamanlamasına ve yöntemine de özen gösterilir. En iyi kalitedeki uçucu yağ, kendi doğal ortamında yetiştirilen ve dolayısıyla yerel iklim, toprak koşulları ve diğer çevresel faktörlere uyum sağlamış bitkilerden elde edilir. Mana Botanicals ile her zaman doğru bitkilerin, en etkili ve doğru yöntemlerle elde edilmiş uçucu yağlarına ve bu yağlarla hazırlanan özel formülasyonlara ulaşabilirsiniz.
Şimdi gelin zihin açıcı etkisi ile öne çıkan uçucu yağların dünyasına hızlı bir giriş yapalım.
Biberiye Yağı
Biberiye kokusunun hafızayı güçlendirdiği bilinmektedir. Yapılan bir araştırmada biberiye kokusunun baskın olduğu bir odadaki yetişkinlerin hafıza odaklı görevlerde daha iyi performans gösterdiği gözlemlenmiştir. 2012 yılında yapılan başka bir araştırma da biberiye yağının uyarıcı etkilerinin sadece ruh hâli üzerinde olumlu yansımaları olmadığını, beyin dalgası aktivitesini ve otonom sinir sistemini de olumlu etkilediğini göstermiştir. Hem odaklanma hem de hafıza açısından oldukça etkili olduğu bilinen biberiye yağı zihnin daha berrak olmasına da yardımcı olur.
İçeriğinde biberiye başta olmak üzere enerji yükselten, motivasyonu artıran ve zihnin daha net olmasına yardımcı olan bergamot, rahatlamayı ve negatif enerjiyi atmayı sağlayan vetiver ve misk adaçayı yağları bulunan Zen Scents Roll On, en zorlu görevlerde yanınızda. Roll on içeriğinde bulunan yağlar aspir yağı ile ideal oranda seyreltildiği için cilde rahatlıkla uygulanabilir. E vitamini açısından zengin ve komedojenik olmayan aspir yağı akne ve sivilce oluşumuna neden olmayan doğal bir nemlendiricidir.
Nane Yağı
Ferahlatıcı kokusu ile zihnin berraklığını korumasına yardımcı olan nane yağı üzerinde yapılan bir çalışmada bu yağın yorgunluğu önlemede de faydalı olduğu görülmüştür. Hafızayı güçlendiren, konsantrasyonu artıran ve daha net düşünmeye yardımcı olan nane yağı ile ilgili 90’lı yıllarda yapılan bir araştırmada nane yağı koklayanların uzun süreli konsantrasyon gerektiren işlerde daha iyi performans gösterdiği bulunmuştur.[1]
Nane yağının oldukça keskin bir kokusu vardır ve bu koku insanların uyanık kalmasına yardımcı olurken zihnin de harekete geçmesini sağlar. Nane yağı aynı zamanda baş ağrısı ile mücadelede de oldukça etkilidir, uzun süre ders çalışmaya bağlı baş ağrısı şikâyeti varsa nane yağı şakaklara sürülebilir. Mana Botanicals Nane Uçucu Yağı %100 Saf ve Doğal 10 ml’i buhurdanlık aracılığı ile kullanabilir, banyo zeminine damlatarak buhar banyosu deneyimi yaşayabilir ya da nar çekirdeği yağı, üzüm çekirdeği yağı gibi sabit yağlarla karıştırarak şakaklara uygulayabilirsiniz.
Lavanta Yağı
Rahatlatıcı etkisi ile bilinen ve kaliteli bir uyku için rutinlere eklenen lavanta yağı aynı zamanda odaklanmayı da güçlendirir. Rahatlatıcı aroması sayesinde stresi ve kaygıyı azaltarak daha etili çalışmaya katkı sunar. Lavanta yağının buhurdanlıkla kullanıldığı bir odada çok daha odaklanmış bir şekilde çalışmak, huzurlu bir ders çalışma ortamı yaratmak mümkün olur.
Mana Botanicals’ın kendi bahçelerinde yetiştirdiği lavantalardan buhar distilasyonu yöntemiyle elde ettiği lavanta yağlarını hem kaliteli bir uyku rutini oluşturmak hem de keyifli bir çalışma ortamı yaratmak için güvenle kullanabilirsiniz.
Portakal Yağı
2016 yılında yapılan bir çalışmada portakal yağının enerji verdiği ve fiziksel performansı artırdığı görülmüştür. Yoğun çalışma saatleri sebebiyle yaşanan fiziksel yorgunluğu biraz olsun azaltmak, ortamın havasını değiştirmek ve enerjik hissetmek için portakal yağı etkili bir seçimdir. Oldukça canlandırıcı bir etkisi olan portakal yağı uyanıklığı destekler ve konsantrasyonu artırır. Uzun süren çalışma seanslarında ferahlatıcı ve canlandırıcı etkisi ile tercih edilir.
Ruh hâlini olumlu etkileyen ve modu yükselten portakal yağı zihinsel yorgunluk ve atalet için etkilidir. Canlandırıcı kokusu sayesinde zihni boşaltmaya ve odaklanmaya yardımcı olan portakal yağı üretkenliği de destekler.
Mana Botanicals Portakal Yağını farklı şekillerde kullanabilirsiniz. Bir buhurdanlık ya da difüzör aracılığı ile ortamın havasını değiştirebileceğiniz gibi nar çekirdeği, kuşburnu çekirdeği ya da susam yağı gibi sabit yağlar ile seyrelterek bilekler ve kulak arkası gibi nabız noktalarına uygulayabilirsiniz. Zihinsel performansı artırmak için doğal bir yöntem olan portakal yağı uygulaması ile daha keyifli ve motive bir ders çalışma deneyimi yaşanabilir.
Okaliptüs Yağı
Okaliptüs ağacının yapraklarından elde edilen okaliptüs yağı oldukça keskin bir kokuya sahiptir. Ayırt edici kokusuyla dikkat çeken okaliptüs yağı konsantrasyonu güçlendirmeye yardımcı olur. Bu yağ zihni temizlemek ve “brain fog” yani zihin sisi adı verilen durumun önüne geçmeye de yardımcı olur. Okaliptüs yağının keskin kokusu solunum yollarını açar ve vücudun oksijen oranını artırır, beyne daha fazla oksijen gitmesine yardımcı olur. Ders çalışırken hangi yağ kullanılır? sorusu sorulduğu zaman pek akla gelen yağlardan olmasa da zihinsel uyarıcı gücü de oldukça yüksektir.
Bu yağ doğrudan burna götürülerek solunabilir, buhurdanlık ya da difüzör aracılığı ile ortama yayılabilir ya da üzüm çekirdeği yağı gibi uygun bir sabit yağ ile seyreltilerek kulak arkası gibi belirli noktalara sürülebilir.
1 https://www.researchgate.net/publication/238116157_Effects_of_olfactory_stimulation_on_performance_and_stress_in_a_visual_sustained_attention_task