Ferahlatıcı kokusu ile sık kullanılan aromatik yağlar arasında yer alan nane yağı faydaları ile de öne çıkar. Nane yağı faydaları denildiğinde boğaz ağrılarını hafifletmekten baş ağrılarını yatıştırmaya, sindirimi desteklemekten antiviral hastalıklara karşı korumaya kadar pek çok fayda sıralanabilir. Bu yazımızda aromaterapi uygulamaları ile ilgilenenlerin nane yağı ile ilgili merak ettiği soruların yanıtlarını ele alacağız. Nane yağı nedir?, nane yağı ne işe yarar?, nane yağı nasıl kullanılır? gibi sık sorulan soruların yanıtlarını yazımızda bulabilirsiniz.
Nane Yağı Nedir?
Nane, Kuzey Amerika ve Avrupa’da doğal olarak yetişen bir bitkidir. Nane yağı ise ballıbabagiller ya da Latince adıyla Lamiaceae familyasında bulunan ve Mentha x Piperita ya da bahçe nanesi adıyla bilinen nanenin yapraklarından buhar distilasyonu ile elde edilen, farklı alanlarda sunduğu faydalar ile dikkat çeken bir yağdır. Nane yağının ana bileşenleri mentol ve menton olarak bilinse de içerisinde terapötik özellikleri olan başka bileşenler de bulunur.
Nane Yağı Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?
Yapılan pek çok araştırma nane yağının sağlık açısından çok yönlü faydaları olduğunu göstermektedir. Ancak uçucu yağların saflığının ve kalitesinin izlenmesinin zor olduğu unutulmamalıdır. Sağlığın desteklenmesi ve çeşitli nane yağı faydaları deneyimlenmesi istendiği zaman güvenilir üreticilerden %100 saf nane yağı temin edilmesi önerilir.
Nane yağının faydaları şu şekilde sıralanabilir:
- İrritabl bağırsak sendromunun semptomlarını hafifletir.
- Kaşınan bölgeleri rahatlatır, kaşıntıyı azaltır.
- Ağrıyı hafifletir.
- Kusmayı önler veya azaltır.
- Kas spazmlarını azaltır.
- Midedeki şişkinliği hafifletir.
- Kan dolaşımını destekler.
Yapılan pek çok araştırmada nane yağının irritabl bağırsak sendromunun semptomlarını ve sindirim sistemini etkileyen diğer durumları hafifletmeye yardımcı olduğu görülmüştür. Nane yağı içerisindeki mentolün, bağırsak zarı boyunca kalsiyumun hareketini azaltarak karın spazmlarına da iyi gelebileceği görülmüştür.
Nane yağının binlerce yıldır mide rahatsızlıklarında kullanıldığı bilinmektedir. Farklı kullanım yöntemleri ile mide sağlığını desteklemek için kullanılan nane yağının en keyifli formüllerinden birisiyle Mana Botanicals güvencesiyle tanışın: Tummy Tender Roll On.
Mana Botanicals Tummy Tender Roll On’un içeriğinde bulunan nane yağının yanı sıra limon ve zencefil yağlarıyla desteklenen formülü özellikle mide bulantısı sorunu yaşayanlar tarafından güvenle tercih ediliyor. Seyreltilmiş olarak sunulan yağlar doğrudan cilde uygulanabiliyor.
Nane Yağı Boğaz Ağrısına İyi Gelir Mi?
2013 yılında yapılan bir çalışmada nane yağının ağız yoluyla vücuda giren patojenlere karşı antimikrobiyal etkileri olduğunu göstermiştir. Başka bir çalışma ise nane yağının antibakteriyel etkisi ile bakterilere karşı savaşmaya yardımcı olduğunu da göstermiştir. Nane yağının içerisinde pek çok pastilde bulunan ve boğazı rahatlatan mentol bulunmaktadır. Nane yağının solunması boğaz ağrısını azaltmaya ve iltihabi hafifletmeye yardımcı olur.
İçeriğinde nane yağına ek olarak biberiye, karanfil ve defne yağları da bulunan Mana Botanicals Wellness Roll On, antiviral ve antibakteriyel etkisi ile hastalıklara karşı koruma sağlamayı amaçlar. Burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olan formülasyon inflamasyonu azaltmak, kas ve eklem ağrılarını hafifletmek için de tercih edilebilir.
Nane Yağı Baş Ağrısına İyi Gelir mi?
Nane yağı baş ağrısının kontrol altına alınmasında ve migren ataklarının hafifletilmesinde oldukça sık tercih edilen uçucu yağlar arasında yer alır. Mana Botanicals Nane Uçucu Yağı difüzöre eklenerek ortam havasına karıştırılarak ya da banyo zeminine damlatılarak buhar banyosu deneyimi için kullanılabilir. Nane yağının migren ve baş ağrısı için bir diğer kullanımı da seyreltilerek topikal uygulanmasıdır. Nane yağı üzüm çekirdeği yağı, susam yağı, nar çekirdeği yağı gibi sabit bir yağ ile seyreltilerek şakaklara uygulanabilir.
Cilde İyi Gelir mi?
Nane yağının kozmetikte sıkça kullanıldığı bilinmektedir. Nane yağının cilde uygulanması kronik kaşıntılara iyi gelmektedir. Yapılan bir araştırma sonucunda seyreltilmiş nane yağının uygulanması sonucunda kaşıntının süresi ve şiddeti ile ilgili iyileşme etkisi görülmüştür.
Nane yağının içerisinde bulunan mentol daha canlı ve enerjik bir his için doğru seçimdir. Bu yağ kan dolaşımını desteklediği için cildin daha canlı görünmesine de yardımcı olur. Nane yağı cildin daha parlak gözükmesine de yardımcı olur. Cilt temizleyici ürünlere, toniklere ya da yüz maskelerine birkaç damla nane yağı eklenebilir.
Ciltte meydana gelen tahrişlerin yarattığı rahatsızlık hissini azaltmak, bölgeyi yatıştırmak için nane yağı uygulanması önerilir. Cilde nane yağı uygularken kuşburnu çekirdeği yağı, üzüm çekirdeği yağı veya susam çekirdeği yağı gibi sabit bir yağ ile seyreltilmelidir. Ayrıca ilk kez nane yağı kullanacak kişilerin ciltte yama testi yapması da önerilir.
Nane Yağı Nasıl Kullanılır?
Nane yağının çok yönlü faydalar sunması kullanım yöntemlerinin de çeşitlenmesine neden olur. Nane yağı nasıl kullanılır sorusunun yanıtını nane yağı faydaları odağında yanıtlamak gerekirse:
Nane yağı irritabl bağırsak sendromu için kapsül formunda doğrudan bağırsak emilimine gönderilecek şekilde tüketilebileceği gibi çay formunda da tüketilebilir.
Baş ağrısı ya da migren için nane yağından destek alınacağı zaman şakak bölgesine seyreltilmiş nane yağı uygulamak gerekir.
Boğaz ağrısı söz konusu olduğunda nane yağı buhurdanlık faydaları odağında kullanılmalı, kişinin odasında ya da buhur tedavisi anında inhalasyon yöntemi ile uygulanmalıdır.
Ciltte kaşıntı ve tahriş olduğu zaman nane yağının cilde bir sabit yağ ile seyreltilerek uygulanması önerilir. Cilt bakımını desteklemek için nane yağından destek alınacaksa cilt bakım ürünlerine birkaç damla yağ eklemesi yapılması yeterlidir. Nane yağının topikal uygulamalarda kullanımında önce yama testi yapılması gerektiği unutulmamalıdır.